テレビ東京系列「なないろ日和！」出演

みなさんおはようございます。

明後日８月１日(木)、朝９時２６分よりテレビ東京系列で放送される、「なないろ日和！」に生出演します。

https://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/

みなさん是非ご覧ください！

「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」出演

みなさん、こんにちは！

お知らせです。

７月３０日（火）朝６：００～ ９：００放送のJ-WAVE、ナビゲーター別所哲也さんの「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」に出演します。

http://www.j-wave.co.jp/original/tmr/index.html

お時間のある方はぜひ聞いてください！

夏の冷え性と女性ホルモンの関係とは？ 冷え性の種類と改善法

みなさんおはようございます。

WEBマガジン「これカラダ」さんのサイトで

「夏の冷え性と女性ホルモンの関係とは？ 冷え性の種類と改善法」

が公開されました。　

みなさんぜひ読んでみてください！

現代人の夏バテは「冷えバテ」！！

みなさん、こんにちは！

いよいよ、梅雨が明けてこれから暑くなってきますね！！熱中症にも気を付けてくださいね！！

ただ気をつけていただきたいのは、夏冷え！！夏は意外に、体が冷えるんです。秋冬は外が寒いので、着こんだり温かいものを飲んだりと自然に寒さ対策をしていますが、夏は外が暑いから、どうしても薄着になってしまいますよね。

だけど、電車やオフィス、デパートなどどこでも冷房が効いています。さらに、外が暑いからと、冷たい飲みものや食べ物を口にすることが多いです。この薄着、冷房、冷たいもので、トリプルに内臓が冷えてしまっているんです。

昔クーラーがなかった時の夏バテは、暑くて！暑くて！、それで食欲が落ちたり、眠れないことが続いて夏バテになっていました。今は、内臓冷えによる食欲不振、胃もたれ、便秘、下痢、生理痛・生理不順、むくみ、不眠などが起こっているのです。外は暑いけど、中は寒い・・・この違う２つの環境にうまく対策していくとよいです。

外にしばらくいるときは、薄着で冷たいものをとってもいいですが、クーラーの効いた場所に長時間いるときは、カーディガン、ひざ掛け、温かいものをとるなどして調節するといいですね！

寝るときも、ヘタにクーラーをタイマーなどにしておくと、途中で暑くなって、起きてまたクーラーをかけて・・・といったように、良い睡眠がとれないので、私は、寝るときも温度２７度、２８度くらいにクーラーをかけて、春秋用の長袖長ズボンのパジャマを着て、春秋用の掛布団をかけて寝るのがよいと思っています。良い睡眠をとることも夏バテ予防になりますので。

とにかく、夏は内臓が冷える！！内臓冷えが、今の夏バテ！！だということを忘れずに、対策をしてくださいね！！

うつ病になる一歩手前の症状は？

みなさん、こんにちは！

患者さんにも多い症状ですが、これが病気になる一歩手前の症状だと気づかない人は多いと思います。

・のどの詰まった感じ
・最近、いつものどに痰が絡んでいる
・咳払いが多くなった
・息がうまく吸えない感覚
・食事がのどを通らない
などなど

多くの方が、のどや食道に何かできているにではないか？と心配して、耳鼻科や消化器内科を受診して、内視鏡で診てもらうのですが何もない…結局「気のせいですよ！」と言われてしまうことが多いのですが、漢方ではこれは「気の流れ」が悪くなっている立派なサインなのです。

仕事や子育てが忙しいストレス、人間関係のストレス、お金の心配のストレス、眠れない日が続いているなど、こういった精神的な疲れが「のどの詰まり」に現れるのです。

漢方では、昔からこれを梅核気（ばいかくき）といって、梅干しの種がのどに引っかかっている感じがすることを言います。これは、自律神経失調症やうつ病などになる一歩手前の段階と考えます。

この場合、どうしたら良いか？ですが、

原因となっている何らかのストレスを抱えている限りは、症状が続いてしまうことが多いですが、まずはそのストレスから逃れられる策を考えつつ、その中でできることは、気の流れをよくするために「血の流れ」をよくすることです。

血液の流れがよくなると、気も一緒に巡っていきます。

ウオーキング、ジョギング、筋トレ、ヨガ、お風呂にゆっくり浸かるなどで血行をよくする。カラオケで歌う、お笑いなどを見て笑う、腹式呼吸を繰り返すなど、横隔膜を上下に動かすことも全身の血行をよくします。また眠たければ、ひたすら寝るのも効果的です。そして、気の流れをよくする食べ物をしっかり摂ること。漢方で言う「気剤」です。

・生姜
・しその葉
・シナモン

生姜紅茶、しそ茶、ココアにシナモン、納豆に生姜としその葉を沢山入れて食べるなど。

それから、もう一つ。体力＝筋力です。

同じ仕事をしていても体力がある人は疲れにくいですし、ストレスダメージを受けにくいです。これは筋肉運動をすると、ストレスに強くなる男性ホルモンが増えるからです。

ぜひ運動をして筋肉量を増やして、ストレスに強くなりましょう！運動をして、体が疲れると夜も深い眠りにつけます！

テレビ東京系列「一茂＆良純の自由すぎるＴＶ」出演

みなさんこんにちは。

明後日７月１０日(水)、夜６時５５分よりテレビ東京系列で放送される、「一茂＆良純の自由すぎるＴＶ」に出演します。

https://www.tv-tokyo.co.jp/kazushigeyoshizumi/

みなさん是非ご覧ください！

テレビ東京系列「主治医が見つかる診療所」出演

みなさんこんにちは。

明後日７月４日(木)、夜６時５５分よりテレビ東京系列で放送される、「主治医が見つかる診療所」
に出演します。

https://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

みなさん是非ご覧ください！