フジテレビ「レディース有吉」出演

みなさんこんにちは。

明後日６月２５日(火)、夜１０時よりフジテレビで放送が開始される、レディース有吉に出演します。

https://www.fujitv.co.jp/b_hp/ladiesariyoshi/index.html

みなさん是非ご覧ください！

テレビ東京系列「主治医が見つかる診療所」出演

みなさんこんにちは。

明後日６月２０日(木)、夜６時５５分よりテレビ東京系列で放送される、「主治医が見つかる診療所」
に出演します。

https://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

みなさん是非ご覧ください！

テレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」出演

みなさんこんにちは！

お知らせです。

明後日６月１８日（火）１９:００から放送のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」にVTR出演します。

http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

お時間のある方は是非ご覧ください！

便は健康のお便り(バロメーター)！

みなさん、こんにちは。

毎日、ちゃんと便が出ていますか？

便は字の通り、健康の「お便り」、バロメーターです。便を見れば、腸内環境の状態＝健康の状態が分かります。

いい便はしっかりとした太さをしていて、色はキレイな黄土色。匂いもそこまで臭くないものが理想です。

肉食が多かったり、野菜不足で腸内環境が悪くなると便の色は濃くなってて、匂いも刺激臭になります。

よく「腸は最大の免疫器官」と言われるのは、全身のリンパ球のおよそ７０％が腸に存在するからです。

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、腸に存在するリンパ球を良い意味で刺激して、免疫力をあげてくれています。

腸内環境が悪いと、免疫力が落ちて、風邪を引きやすくなったり、アレルギーを発症しやすくなったりということが分かっています。

またお腹を温めることも免疫力をあげます。

健康はお腹から！と言っても過言ではありません。

昔の人は、子供によくお腹だけは冷やすな！と言って腹巻きをさせていました。体の中心であるお腹が温かい人は、全身が温かい人。健康体です！

逆に、体の中心が冷えている人は要注意です！

ぜひ、腸内環境をよくして、健康でいるために。

１、常に腹巻きをしてお腹を温める

２、善玉菌を増やすために、食物繊維と発酵食品を積極的に摂る
　　野菜や海藻、納豆、味噌、漬物、キムチ、ヨーグルト、甘酒など

３、食べ過ぎないこと
　　少食にすることも腸内環境を整えますし、老廃物が少なることで免疫力が上がります

を心がけて免疫力の高い体を維持していきましょう！

便秘の人は、少し下剤を使ってでもできれば毎日～２日に１回は必ず便を出した方がいいです。便秘をすることは、老廃物をため込んでいる状態で血液も汚れますし、体によくないので。