「オトナ女子の不調がみるみる改善する本: 血流を整えてサラサラにすればすべて解決! 」出版

みなさん、こんにちは。

明日２月２８日、徳間書店 さんより

「オトナ女子の不調がみるみる改善する本: 血流を整えてサラサラにすればすべて解決! 」

が出版されます！

オトナ女子の皆さんぜひ読んでみてください！

「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」出演

みなさん、こんにちは！

お知らせです。

明日、２月２７日（火）朝６：００～ ９：００放送のJ-WAVE、ナビゲーター別所哲也さんの「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」に生出演します。

６：３０～６：４０の"SUNSTAR PLEASURE PICK UP!"に生出演予定です！

http://www.j-wave.co.jp/original/tmr/index.html

お時間のある方はぜひ聞いてください！

関西テレビ系列「カラダのトリセツ」出演

みなさんこんにちは！

お知らせです。

明後日２月２４日土曜日午後３時から関西テレビ系列で放送の「カラダのトリセツ」にＶＴＲ出演します。

https://www.ktv.jp/karada/

お時間のある方はぜひご覧ください！

食べ過ぎは老ける！！

みなさん、こんにちは！

このタイトルを読んでびっくりされた方も多いと思います。実は、食べ過ぎは老化を早めるのです。（アメリカの国立老化研究所でもそういった結果がでています）

なぜなら食べ物を消化するときに、体の中で活性酸素が発生するからです。みなさんもご存じのように、活性酸素は細胞を傷つけ、老化や動脈硬化、様々な病気の原因になります。１日の食事の量が多い人は、それだけたくさんの活性酸素を発生させています。

まずは食べ過ぎに注意して、そして抗酸化作用の強い食材をできるだけ摂ることが大切です。

そこでオススメなのが、ニンニク、人参、生姜、キャベツ、大豆です。これらはアメリカの国立がん研究所が発表した抗酸化作用の強い第一群の食材です。

第二群になると、お茶、レモン、玉ねぎ、玄米、柑橘類、アブラナ科の植物（ブロッコリーやカリフラワーなど）が入ってきます。

野菜や果物に含まれるポリフェノールには抗酸化作用がありますので、できるだけ摂るようにしましょう。

食材を色々と考えるのは大変だと思いますので、私が日頃からやっているように朝は人参りんごジュース（キャベツ入り）、日中は生姜たっぷりの紅茶、夜は納豆は必ず食べるようにすると簡単に無理なく第一群の食材を摂ることができるのでオススメです。

温活で仕事への活力を取り戻せ！～冬のオフィス編～

みなさんこんにちは！

本日「リクナビ派遣」さんのサイトでオフィスで簡単にできる温活についての記事が公開されました。

https://haken.rikunabi.com/discovery/article/478/

ぜひ読んでみてください！

J-WAVE 「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」出演

みなさん、こんばんは。

またまたお知らせです！

明後日、２月５日（月）朝６：００～ ９：００放送のJ-WAVE、ナビゲーター別所哲也さんの「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」に出演します。

６：３０～６：４０の"SUNSTAR PLEASURE PICK UP!"に出演予定です！

http://www.j-wave.co.jp/original/tmr/index.html

お時間のある方はぜひ聞いてください！