テレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」出演
みなさんこんにちは！
お知らせです。
明後日１１月２１日（火）１９:００から放送のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」にVTR出演します。
お時間のある方は是非ご覧ください！
Profile
- 医師・イシハラクリニック副院長。
Photo: Osamu Hoshikawa
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2017年11月
2017年11月19日 (日)
2017年11月16日 (木)
ホルモン漬けの牛肉は乳がん、前立腺がんのリスク！
みなさん、こんにちは！
今朝、こんな記事を見つけました。
今朝、こんな記事を見つけました。
これは私もずっと前から思っていたことです。
子牛を早く大きくさせるために肥育ホルモン（成長ホルモン）を投与したり、牛乳をたくさん出させるためや牛肉を柔らかくするために女性ホルモンを投与することは前から分かっていました。
そして、乳がんや卵巣がん、子宮体がん、前立腺がんはホルモン依存性のがんであり、女性ホルモン過剰、男性ホルモン過剰が原因の一つなのです。
1960年代から食事が欧米化してきたと同時に、病気も欧米化しています。大腸がん、肺がん、すい臓がん、肝臓がん、上記のホルモン依存性のがんなどが増えています。やはり食事の影響は大きいです。
とくに私くらいの世代は、生まれた時から「肉肉肉」で育っていますので３０代、４０代でがんになる人も増えていて、病気が若年化してきています。
そういった事実を私は日頃からクリニックで診ていますので、私は普段の食事は「和食の粗食」と決めています。少し前のブログでも書きましたが、私は肉食メインに反対です。
私はお肉や乳製品など嫌いではないですし、時々食べますが、家では牛乳、バター、マーガリン、マヨネーズ、白砂糖は一切置いてないです。家で肉を食べることは、ほぼゼロに近いです。
わざと家では「和食の粗食」と決めて、外食したときは好きなものを楽しむようにしていますが、それでもステーキや焼き肉は１年に１回行くか行かないかです。家族で外食するとしてもイタリアンや和食屋さんが多いです。
「食は血となり肉（臓器）となる」という言葉がありますが、本当にそうです。毎日、食べている食事が私たちの体をつくり、食事によっては病気の原因となっているのです。
健康があってのすべてだと思いますので、この機会に食事を見直してみてはいかがでしょうか。
2017年11月15日 (水)
「作りおき「酢しょうが」「しょうが玉ジャム」「しょうがハチミツ」でやせる! 若返る! 不調が治る! 」出版
みなさん、こんばんは。
明日１１月１６日、マガジンハウスさんよりムック本
が出版されます！
皆さんぜひ読んでみてください！
2017年11月14日 (火)
風邪の予防に！
みなさん、こんにちは！
今、風邪が流行っていますね！熱はたいして出ないで、のどが痛い、咳がでる！といった症状の方が多いです。娘の学校では、インフルエンザもチラホラでています。これから風邪の季節ですので、かからないように予防をすることが大事です！
食べ過ぎやストレス、疲労は免疫力を下げますので、基本は「少食＋体温め」が大事です。この生活をしつつ、以下のことをプラスαとして実行できるとよいと思います。
・生姜をしっかりとる（免疫力アップ作用、殺菌作用）
・紅茶でうがいをする（紅茶の赤い色素テアフラビンの抗ウイルス作用、殺菌作用）
・納豆・キムチ・甘酒・みそ・ヨーグルトなどの発酵食品（腸内環境を整えることで免疫力アップ）
・人参、かぼちゃなどの緑黄色野菜（βカロテンが体内でビタミンAに変わり粘膜の免疫IgAをつくり粘膜の免疫を強化）
・りんごや芋類など体を温める陽性食品でビタミンCの多いもの（ビタミンCは免疫力アップ作用）
・湯船につかる（体が温まり免疫力アップ作用、粘膜の加湿作用、気道の線毛運動が活発になり細菌やウイルスなどを排出する作用）
・睡眠を十分にとる（寝ている間は免疫力アップ）
・マスクをする（粘膜の加湿効果）
・お部屋の加湿をする（インフルエンザウイルスは高温多湿が苦手）
＊芋類に含まれるビタミンCはでんぷんに守られているので熱に強いです！
寒くなると、我が家では１日おきに鍋を食べます！鍋は風邪の予防にとってもいいです！鍋はを温めますし、生姜や人参、きのこ類、白菜などの野菜がたくさん摂れますからね！
2017年11月 1日 (水)
日本テレビ系列「得する人損する人」
みなさんこんばんは！
お知らせです。
明日１１月２日（木）１９:００～１９：５６放送の日本テレビ系列「得する人損する人」のダイエット企画で、静岡県伊東市で父が経営する断食道場（ヒポクラティック・サナトリウム）が紹介されます。
お時間のある方は是非ご覧ください！
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