毎日放送「サタデープラス」出演

みなさんこんにちは！

お知らせです。

明日７月１日（土）朝８:００～９:２５放送の毎日放送「サタデープラス」にVTR出演します。

今回はむくみについてお話します！

http://www.mbs.jp/saturday-plus/

お時間のある方は是非ご覧ください！

「はちみつレモン酢でやせる! ずっと健康! 」出版

みなさん、こんにちは。

本日６月２９日、主婦の友社さんよりムック本

「はちみつレモン酢でやせる! ずっと健康!」

が出版されました！

レモンにはちみつを加えることで、整腸作用、抗酸化作用などの健康効果が加わり、より健康・美容効果が期待できます。

皆さんぜひ読んでみてください！

テレビ東京放送「よじごじDays」出演

みなさんこんにちは。

お知らせです。

明後日６月２９日（木）１５:５５ から放送のテレビ東京「よじごじDays」に生出演します。

http://www.tv-tokyo.co.jp/yojigoji/

お時間のある方は是非ご覧ください！

アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患の治し方

みなさん、こんにちは！

今日は、アトピー性皮膚炎について書きたいと思います。

西洋医学では、アトピー性皮膚炎、乾癬、湿疹、じんま疹、水疱などは、それぞれ違うものと診断しますが、治療となるとステロイドをはじめ免疫を抑える軟膏や飲み薬が多く対症療法が主となります。

皮膚疾患はかゆみを伴うので、ついついステロイドなどの炎症を抑える薬を使いたくなりますね。

でもちょっと違う角度から考えてみてください！なぜ皮膚に炎症が起こるのか？

漢方ではどんな皮膚疾患も見た目（表現型）が違うだけで、体の中から老廃物や余分な水分を捨てようとする反応だから、同じと考えます。つまり、皮膚から解毒していると考えるのです。

チョコレートを食べ過ぎた時は、ニキビができますね。便秘をしているときは、吹き出物ができますね。カニやエビを食べると、じんま疹がでる人がいますね。

余分な栄養や老廃物、体に合わない物質で血液が汚れると、体は皮膚から捨てようとするのです。大腸、腎臓、肺につづいて、皮膚も立派な排泄臓器だからです。

一時的にひどくなっているときは、ステロイドを使うことも仕方ない時がありますが、抑え込むだけで根本的には治らないので、根本的に治すには、やはり「血液をキレイにすること」だと思います。

・食べ過ぎない（１日２食以下、和食中心）

・のどが渇いていないのにガブガブ水分は摂らない（のどが渇いた分だけ飲む）

・便秘をしない（最低でも２日１回は便がでるように緩下剤を使ってOK）

・筋肉をつけて基礎体温を上げる（体温が上がると代謝が上がり老廃物の排泄がよくなる）

それから、大事なのが「思いっきり汗をだす」こと

皮膚疾患がある方は分かると思いますが、中途半端に体が温まったり、中途半端に汗をかくとかゆみが増してしまうのですが、サウナや岩盤浴のようにドバーーーっと汗をかくと、皮膚の下でぐじゅぐじゅと溜まって炎症の原因になっていた老廃物や余分な水分が汗で一気に押し出されるので、思いっきり汗をかいたあとは、かゆみが落ち着いて、皮膚の状態もよくなります。（個人差ありますが）

ですので、上記の生活は頑張って続けつつ、ドバーッと汗をかくことを最低でも週に３回できるとよいと思います。

皮膚疾患は、治療が本当に難しいですし、かゆみが強いと眠れなかったりと患者さんの精神的負担も大きいです。

今までと考え方を変えてみて、ぜひやってみてください！！

ただ内服薬や塗り薬を一気に中断してしまうと、悪化してしまうので勝手にやめないでくださいね。

しばらくは、お薬と生活を同時進行でやっていって、良くなってきたらお薬を少しづつやめていくようにするとよいです。

＊好転反応：食事や生活を変えると、まれに一時的に症状が悪化することがあります。例えばアトピー性皮膚炎が悪くなる場合があります。しかし、それは好転反応といって、皮膚から排泄する力がついて体に溜まっていた老廃物を押し出しているためです。一時的につらいかもしれませんが、出切ってしまうと治まってきます。

テレビ朝日系列放送「林修の今でしょ!講座」出演

みなさんこんにちは。

お知らせです。

明日、６月１０日（土）１０：００～１１：４０テレビ朝日系列で再放送される「林修の今でしょ!講座」の「夏野菜講座」のコーナーにVTR出演します。

http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

お時間のある方は是非ご覧ください！

熱中症対策のために汗をかける体づくりを！

みなさん、こんにちは！

日中の気温が上がってきましたね！

６月頃から熱中症になる人が増えてきます。気温がそんなに高くなくても、湿度が高いと起こりやすくなるので注意が必要です。

みなさん、「暑熱順化」という言葉を知っていますか？暑熱順化とは、体を徐々に暑さに順応させるという意味です。

春先から夏に向けて徐々に気温が上がっていきますね。昔は今のように冷房がなかったので自然に体は暑さに慣れていきました。

しかし、今は冷房がどこにもあって、建物の中は温度が一定になるようになっています。

運動習慣のない人や湯船に浸かって汗をかく習慣のない人は、汗をかく機会が少なく、体温調節がなかなか上手くいかず、熱が体にこもって、のぼせたり、熱中症で倒れてしまいます。

暑い外での運動や作業では水分と塩分の補給はもちろん大切ですが、一年を通じて、そして特に春先から夏にかけて、体温調節を上手にできるために汗をかける体づくりをして欲しいと思います。

そのためには、徐々に運動をしていく、湯船につかる、サウナにいくなど、汗腺を開く練習をするとよいです。今まで汗をかく習慣がなかった人は、急に激しい運動や無理にサウナに入ったりすると、熱が体にこもって熱中症になりますので、徐々に徐々に慣らしていってくださいね。

酢ショウガ完全ガイド

みなさんこんにちは！

本日「カラダネ」さんのサイトで酢しょうがについての記事が公開されました。

http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006414/

ぜひ読んでみてください！