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  • 医師・イシハラクリニック副院長。
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Photo: Osamu Hoshikawa

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2016年8月

2016年8月28日 (日)

テレビ朝日系列「中居正広のミになる図書館」出演

みなさん、こんにちは!

明後日、8月30日(火)23:15ー24:15、 テレビ朝日系列で放送される「中居正広のミになる図書館」に出演します! 「芸能人弱音川柳」のコーナーで、羽鳥慎一さんの生活習慣に対してコメントします。



お時間のある方は是非ご覧ください!

2016年8月27日 (土)

女性は秋に老ける!?

みなさん、こんにちは!まだまだ暑いですね!

よく「女性は秋に老ける!」と言われますね。なんという恐ろしいフレーズ!!

夏の紫外線とエアコンの乾燥で、肌の疲れが秋にドッとでてしまい、老けてしまう…(泣)女性にとっては嫌な話ですね…

とにかく大切なのは、日焼けしないこと。
(私は毎朝のジョギングで体は真っ黒。体はもう諦めているのですが、顔だけは帽子とサングラスと日焼け止めで日焼けしないようにしています)

それから、乾燥させないこと。
乾燥は小じわの原因になりますし、夏もエアコンで肌はかなり乾燥しますので、しっかりと保湿はした方がよいです。

そして、ビタミン類をしっかり摂ること!
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどなど毎朝の人参りんごジュースにレモンを絞って入れるのもオススメです。

ビタミンが多く、抗酸化作用がある野菜や果物をしっかり摂ることが美肌には大切です!

2016年8月17日 (水)

テレビ朝日系列放送「グッド!モーニング」出演!

みなさん、こんにちは。

お知らせです。
明日、8月18日(木)4:55~8:00テレビ朝日系列で放送の「グッド!モーニング」にVTR出演します。 7時過ぎの出演予定で、寒暖差アレルギーについてお話します!


お時間のある方は是非ご覧になってください!

2016年8月12日 (金)

日本テレビ系列「スクール革命!」出演

みなさん、こんばんは。

来週、8月14日(日)11:45ー12:45放送の 日本テレビ系列「スクール革命!」に出演します!


http://www.ntv.co.jp/s-kakumei/


お時間のある方は是非ご覧ください!

2016年8月11日 (木)

のどの詰まった感じは何が原因?

みなさん、こんにちは!

患者さんにも多い症状ですが、これが病気になる一歩手前の症状だと気づかない人は多いと思います。

・のどの詰まった感じ
・最近、いつものどに痰が絡んでいる
・咳払いが多くなった
・息がうまく吸えない感覚
・食事がのどを通らない
などなど

多くの方が、のどや食道に何かできているにではないか?と心配して、耳鼻科や消化器内科を受診して、内視鏡で診てもらうのですが何もない…結局「気のせいですよ!」と言われてしまうことが多いのですが、漢方ではこれは「気の流れ」が悪くなっている立派なサインなのです。

仕事や子育てが忙しいストレス、人間関係のストレス、お金の心配のストレス、眠れない日が続いているなど、こういった精神的な疲れが「のどの詰まり」に現れるのです。

漢方では、昔からこれを梅核気(ばいかくき)といって、梅干しの種がのどに引っかかっている感じがすることを言います。

これは、自律神経失調症やうつ病などになる一歩手前の段階と考えます。

この場合、どうしたら良いか?ですが、

原因となっている何らかのストレスを抱えている限りは、症状が続いてしまうことが多いですが、まずはそのストレスから逃れられる策を考えつつ、その中でできることは、気の流れをよくするために「血の流れ」をよくすることです。

血液の流れがよくなると、気も一緒に巡っていきます。

ウオーキング、ジョギング、筋トレ、ヨガ、お風呂にゆっくり浸かるなどで血行をよくする。カラオケで歌う、お笑いなどを見て笑う、腹式呼吸を繰り返すなど、横隔膜を上下に動かすことも全身の血行をよくします。また眠たければ、ひたすら寝るのも効果的です。

そして、気の流れをよくする食べ物をしっかり摂ること。漢方で言う「気剤」です。

・生姜
・しその葉
・シナモン

生姜紅茶、しそ茶、ココアにシナモン、納豆に生姜としその葉を沢山入れて食べるなど。

それから、もう一つ。体力=筋力です。

同じ仕事をしていても体力がある人は疲れにくいですし、ストレスダメージを受けにくいです。これは筋肉運動をすると、ストレスに強くなる男性ホルモンが増えるからです。

ぜひ運動をして筋肉量を増やして、ストレスに強くなりましょう!運動をして、体が疲れると夜も深い眠りにつけます!

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