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  • 医師・イシハラクリニック副院長。
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Photo: Osamu Hoshikawa

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2016年7月

2016年7月29日 (金)

現代の夏バテは「冷え」が原因だった?

みなさん、こんにちは。

暑い日が続きますね!私は冬よりも夏が好きなのですが、さすがに毎日が猛暑だと、お盆の時期に「休みがあって良かった~!」と思いますよね、笑!

現代の夏バテは、昔の夏バテとは違います。

昔は今みたいに冷房がなかったので、ただただ暑くて、体の熱をできるだけつくらないように、また血管を拡張させて熱を放散させるために、副交感神経が優位に働き、その結果、だるくなったり、汗で体の水分や塩分が失われて、食欲が落ちたり、やる気がでないといった症状がでて、これが「夏バテ」と言われていました。

しかし、今はどこでも冷房がガンガン効いていますよね!そんな寒い環境の中で、薄着で過ごし、キンキンに冷えたビール、アイスコーヒー、かき氷、そうめんなどを摂る機会が多いですよね!

この生活を続けると、内臓が冷えてしまい、臓器の働きが落ち、食欲不振、便秘、下痢、生理痛、生理不順、肌荒れ、乾燥肌、膀胱炎になりやすい、むくみなどの症状がでてきます。

また暑い外と寒い室内の温度差で自律神経のバランスが崩れて、だるい、眠れないなどの症状がでてきます。まさに、現代人の夏バテは「冷房による冷え」が原因といってもよいと思います。

ただ、冷房なしで過ごすことは、熱中症の危険があるので、難しいのですが、冷房をつけながら、いかに体を冷やさないように気をつけるかが大切だと思います。

私は寝る時は、冷房をつけて寝ていますが、春秋に着るパジャマの下に腹巻きをして冬の掛け布団をかけて寝ています。また日中、屋内にいる時は必ず腹巻きをしていますし、毎日、湯船に浸かっています。

とにかく内臓を冷やさないこと!!腸を冷やすと、腸内環境が悪化し、免疫力が低下してしまいます。「健康」とは内臓が元気に働いていることですから、とにかく体を冷やさないようにして、冷えが原因の夏バテにならないようにしましょう!

2016年7月28日 (木)

毎日放送「サタデープラス」出演

みなさんおはようございます!

またまたお知らせです。

明後日7月30日(土)朝8:00~9:25放送の毎日放送「サタデープラス」に出演します。



お時間のある方は是非ご覧ください!

2016年7月23日 (土)

テレビ朝日系列「スーパーJチャンネル」出演

みなさん、こんばんは。

来週、7月26日(火)16:50ー19:00放送の テレビ朝日系列ニュース番組「スーパーJチャンネル」にVTR出演します!

夏バテについてお話しています!



17:35分頃の出演予定です。お時間のある方は是非ご覧ください!

2016年7月12日 (火)

水分を沢山とっているのに、どうして乾燥肌??

みなさん、こんにちは!

患者さんから、よく受ける質問で
「水分をできるだけ沢山とっているのに、乾燥肌やドライアイがひどいんです!」
「飲んでも、飲んでも喉が乾くんです!」 といったものがあります。

それもそのはず!

冷えている人、血行の悪い人は、いくら水分をとっても、なかなか必要なところに届きません。だから、喉の渇きも癒えないのです。

それどころか、摂り過ぎた水分で、さらに胃腸を冷やし消化吸収する働きが低下して、胃痛、胃もたれ、便秘、下痢などの胃腸の不調がでたり、内臓が冷えるので生理痛、生理不順などの症状がでたりと悪循環に陥ります。

細胞にとって必要な水分や栄養、酸素などを全身に届けてくれるのは「血液」です!乾燥肌、ドライアイだけではなく、美容、健康(心と体)、ダイエットすべてに言えますが、血行の良い体が一番、大切です!

運動、入浴、サウナ、岩盤浴、腹巻き、生姜などで、キレイな血液を全身に巡らせましょう!

2016年7月 7日 (木)

CHANTO 8月号

みなさん、こんにちは!

CHANTO 8月号の、
”ワーママ医師のビューティ&ヘルシー習慣!”

で、私の冷え知らずの1日が紹介されています。


ご興味のある方はぜひ読んでみてください!

夏こそ、一番冷えますので、冷えないように気をつけてくださいね!

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2016年7月 2日 (土)

J-WAVE 「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」出演

みんさん、こんばんは!

お知らせです。
明後日、7月4日(月)朝6:00~ 9:00放送のJ-WAVE、ナビゲーター別所哲也さんの「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」に出演します。

6:30~6:40の出演予定で、水毒と夏の水分のとり方についてお話します!


お時間のある方はぜひ聞いてください!

J-WAVE 「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」出演

みなさん、こんばんは!

お知らせです。
明後日、7月4日(月)朝6:00~ 9:00放送のJ-WAVE、ナビゲーター別所哲也さんの「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」に出演します。

6:30~6:40の出演予定で、水毒と夏の水分のとり方についてお話します!


お時間のある方はぜひ聞いてください!

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