３－３－３入浴法

みなさん、こんにちは！

最近、雨ばっかりですね！

夏は暑いから、シャワーだけで済ませる方が多いと思いますが、薄着、冷房、冷たいものの摂り過ぎなどでとても冷えますので、面倒臭くても、お湯がもったいないって思っても３分でも湯船につかった方がいいです！

私みたいにせっかちな人にオススメなのが、３－３－３入浴法です！

・４２℃くらいの熱めのお湯に肩まで３分浸かる

・３分湯船から出て、体や頭を洗う

・また３分肩まで浸かる

・３分湯船から出る

・最後、３分肩まで浸かって終わり

結局、湯船には９分しか浸かっていないのですが、ものすごく汗がでます！しかも約３００kcalも消費しますので、３０分のジョギングに相当しますので、むくみが気になる方やダイエットをしている方にはぴったりです！

お風呂にゆっくり浸かって疲れをとると夜もゆっくり眠れますよ！

朝日放送「おはよう朝日です」出演！

みなさん、こんばんは。

お知らせです。

明後日、６月２８日(火)６:４５～８:００朝日放送で放送の「おはよう朝日です」にVTRで出演します。　今回は酢たまねぎ、酢生姜についてです！

http://asahi.co.jp/ohaasa/

お時間のある方は是非ご覧になってください！

「腸から元気! 煮あずきパワー」出版

みなさん、こんにちは。

少し遅くなりましたが、先日６月１６日、宝島社さんより

「腸から元気! 煮あずきパワー」

が出版されました！ぜひ読んでみてください！

TBS系列「白熱ライブ ビビット」出演

みなさん、こんにちは。

来週、６月１４日（火）８：００ー９：５４放送の TBS系列「白熱ライブ ビビット」にVTR出演します！酢しょうがについてお話しています！

http://www.tbs.co.jp/vivit2015/

お時間のある方は是非ご覧ください！