フォト

Profile

  • 医師・イシハラクリニック副院長。
2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
無料ブログはココログ

Photo: Osamu Hoshikawa

« 2016年5月 | トップページ | 2016年7月 »

2016年6月

2016年6月30日 (木)

3-3-3入浴法

みなさん、こんにちは!

最近、雨ばっかりですね!
夏は暑いから、シャワーだけで済ませる方が多いと思いますが、薄着、冷房、冷たいものの摂り過ぎなどでとても冷えますので、面倒臭くても、お湯がもったいないって思っても3分でも湯船につかった方がいいです!

私みたいにせっかちな人にオススメなのが、3-3-3入浴法です!

・42℃くらいの熱めのお湯に肩まで3分浸かる
・3分湯船から出て、体や頭を洗う
・また3分肩まで浸かる
・3分湯船から出る
・最後、3分肩まで浸かって終わり

結局、湯船には9分しか浸かっていないのですが、ものすごく汗がでます!しかも約300kcalも消費しますので、30分のジョギングに相当しますので、むくみが気になる方やダイエットをしている方にはぴったりです!

お風呂にゆっくり浸かって疲れをとると夜もゆっくり眠れますよ!

2016年6月26日 (日)

朝日放送「おはよう朝日です」出演!

みなさん、こんばんは。

お知らせです。
明後日、6月28日(火)6:45~8:00朝日放送で放送の「おはよう朝日です」にVTRで出演します。 今回は酢たまねぎ、酢生姜についてです!


お時間のある方は是非ご覧になってください!

2016年6月18日 (土)

「腸から元気! 煮あずきパワー」出版

みなさん、こんにちは。
少し遅くなりましたが、先日6月16日、宝島社さんより

が出版されました!ぜひ読んでみてください!

2016年6月11日 (土)

TBS系列「白熱ライブ ビビット」出演

みなさん、こんにちは。

来週、6月14日(火)8:00ー9:54放送の TBS系列「白熱ライブ ビビット」にVTR出演します!酢しょうがについてお話しています!


お時間のある方は是非ご覧ください!

« 2016年5月 | トップページ | 2016年7月 »

Contact