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2016年5月15日 (日)

「暑熱順化」

みなさん、こんにちは。

まだ過ごしやすい時期ですが、少しずつ蒸してきましたね!
6月頃から、熱中症にかかる人が増えてきますので、注意してくださいね!

この春の時期に大切なのは、「体温調節ができる体づくり」です。

本当は1年中、大事なことなのですが、冬の間あまり運動をしてこなかった人は、春から運動やサウナ、半身浴などで汗をかける体にする、暑い夏に向けて体温調節できる体にすることが、これからの季節、熱中症にならないために大事になります。これを「暑熱順化」といいます。

汗をかけない人はうまく体温調節ができないので、熱が体の中にこもってしまって熱中症になりやすいのです。

ぜひ今から汗をかける体、体温調節できる体づくりを始めるとよいです!

ウオーキングやジョギング、サウナ、岩盤浴などで汗をかく習慣をつけてくださいね!

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