「暑熱順化」

みなさん、こんにちは。

まだ過ごしやすい時期ですが、少しずつ蒸してきましたね！

６月頃から、熱中症にかかる人が増えてきますので、注意してくださいね！

この春の時期に大切なのは、「体温調節ができる体づくり」です。

本当は１年中、大事なことなのですが、冬の間あまり運動をしてこなかった人は、春から運動やサウナ、半身浴などで汗をかける体にする、暑い夏に向けて体温調節できる体にすることが、これからの季節、熱中症にならないために大事になります。これを「暑熱順化」といいます。

汗をかけない人はうまく体温調節ができないので、熱が体の中にこもってしまって熱中症になりやすいのです。

ぜひ今から汗をかける体、体温調節できる体づくりを始めるとよいです！

ウオーキングやジョギング、サウナ、岩盤浴などで汗をかく習慣をつけてくださいね！