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  • 医師・イシハラクリニック副院長。
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Photo: Osamu Hoshikawa

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2016年4月 3日 (日)

体がゆるむ春に起こりやすい症状

みなさん、こんにちは。

まだまだ朝晩は冷えますが、日中は大分、暖かくなってきましたね!私は毎朝の「お花見ジョギング」を楽しんでいます!

寒い季節から暖かい季節へと変わりつつある春、この季節の変わり目に体調が崩れることがよくありますよね。

1日の気温差によって体を冷やしてしまい、風邪を引いてしまうことが多いですが、その他には、胃腸の症状、アレルギーの症状もでやすくなります。また寝ても寝ても眠い、だるいといった症状も多くなります。

これらの症状は、副交感神経がよく働くようになるからです。
副交感神経はリラックスの神経ですが、胃腸の働きをよくする神経でもあります。また副交感神経が働き過ぎると、アレルギー症状を引き起こします。

胃液の分泌がよくなって胃酸過多でムカムカしたり、胸焼け、腸の動きがよくなって軟便気味になるといった胃腸症状が起こりやすくなります。

花粉が飛ぶ時期ですので花粉症はもちろんですが、花粉症でない人も、鼻水や痰がでたり、湿疹がでたり、ニキビや吹き出物など肌荒れが起こりやすくもなります。これは副交感神経による排泄現象といえます。

「ゆるむと出る!」のです。体からでてくるものは、全部いいこと!体としては、いらないから出しているのですから、冬に溜め込んだ老廃物を出して、体の大掃除と思えば、気持ちが楽になりますよ!

ただ症状があると、キツイと思いますので、胃腸症状には、腹巻き+カイロで温める、冷える水分は摂り過ぎない、梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)を1日3回くらい飲むとよいです!
(番茶に梅干し1個いれてぐじゅぐじゅに潰す、そこに醤油大さじ1杯を入れる)

湿疹やニキビ、肌荒れには、いつもより少なめに食べて、サウナや岩盤浴、半身浴で思いっきり汗をかくと治りが早くなります。(便秘は肌荒れの原因にもなるので、便秘しないように食物繊維や発酵食品を摂る)

アレルギー症状がひどい方は、前回のブログに書きました「水出し生活」をすると軽くなると思います。

寝ても寝ても、眠い時は寝るのが一番ですが、運動をすると交感神経が働きますので、運動を取り入れるとよいと思います。ぜひ試してみてください!

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