和食が育む、日本人の味覚と食文化シンポジウム

みなさん、こんにちは。

来週月曜日１１月２３日、勤労感謝の日に１０時より国連大学で行われる 「和食が育む、日本人の味覚と食文化シンポジウム」にパネリストとして参加します。

今回のシンポジウムのVTRのため、先日、和食給食を実施されている長野県の真田中学校へインタビューにも行かせていただきました。

毎日摂る食事は、子供たちの心と身体の健康に大きく関わっています。食の大切さ、食育の大切さをみなさんと一緒に考えていけたらと思います。

私も二人の娘をもつ母親として、医師として、今後もっともっと食育に力を入れて行きたいと思っていますので、今回のイベントに参加させていただく機会をいただき本当嬉しく思っています。

今回のシンポジウムの内容は、来年早々NHKのEテレ！で放送される予定です。興味のある方はぜひ参加またはTVでご覧いただければと思います。

http://www.yomiuri-ag.co.jp/symposium2015/tokyo

TBS系列放送「ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」出演

みなさんこんにちは。

お知らせです。

今週１１月１４日（土）１９:５６～２０:５４放送のTBS系列「ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」に出演します。

http://www.tbs.co.jp/jobtune/

お時間のある方は是非ご覧ください！

お風呂に入って健康に！

みなさん、こんにちは！

温めドクターとして毎年秋冬はドタバタと忙しく、なかなかブログを更新できずにすみません。

数年前の取材でびっくりした質問が、
「お風呂に入らず、体を温める方法はなんですか？」でした・・・

特に若い世代は、スマフォ代、ネイル代にお金を掛けたいから、光熱費を節約するために、湯船に浸からないそうなのです。

確かに節約は大事なことですが、健康であることが大前提なのに・・・とびっくりしました！私もそうでしたが、若い時は自分の体のことをあまり考えないですよね。でも健康な心と体があるから、仕事ができたり、勉強ができたり、家族を支えることができるんですよね。

ということで、シンプルで簡単に続けられる健康法は、

１、基本は「和食の粗食」
２、２４時間３６５日「腹巻き」
３、毎日、必ず湯船に浸かる
４、最低週に３回は運動をする

なのですが、

体温の約４割が筋肉からつくらるので、周りから温めるのも大切ですが、発熱BODYになるには、とにかく筋肉を増やすことが大切です。

それから、水がもったいない、めんどくさいと思っても、３分でも湯船に浸かった方がいいです！！シャワーと比べて、温まり方、疲れの取れ方、肩こりやむくみの取れ方、睡眠などが全然違ってきます。

たかがお風呂ですが、体調がよいと実感できると思います！