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2015年10月10日 (土)

「なぜ空腹がいいのか?」(洋泉社)出版

みなさん、こんにちは。

10月6日、洋泉社さんより

「なぜ空腹がいいのか?」

が出版されました!

今、断食(ファスティング)に興味がある方が増えてきていますが、なんとなく食べ過ぎると体調がよくないなと実感しているのだと思います。現に、父が30年以上も前から経営する伊東市にある断食道場、ヒポクラティック・サナトリウムに来られる方も増えています。

各界の著名人にも1日1食の方が多いですし、毎日が多忙で重大なポジションにいる方ほど、少食の傾向にあります。少食の方が体が軽く、頭もすっきりし、長時間の仕事でも疲れにくいのです。

私の経験からもそうですが、お腹いっぱい食べてしまうと、体が重く、だる~くなって、眠くなって、集中力が落ちます。お腹も張ってきたり、むくんできたり、なんとなくすっきりしません。

私は妊娠中、授乳中は、朝は人参りんごジュースにして1日2食でしたが、2人目が卒乳してからは、1日1食です。晩酌を楽しみに、朝からジョギングもして、毎日絶好調です!

3食たべないといけない!と頭にインプットされているので、いきなり1日1食は難しいと思うので、まずは1日2食にしてみてください!軽くお腹が空くけど、なんとなく良いかも!と実感できると思います。

この本には、自宅でできる断食方法など、分かりやすく書いてあります。少しでも興味のある方は、ぜひぜひ、読んでみてください!少し体重を落としたい!生活習慣病を改善したい!といった方にもおすすめです!

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