TOKYO MX「おしえて！美ｂｉｅｎ！！！」出演

みなさん、こんばんは。

明日１０月３０日（金）、１５:３０～１５：５９ TOKYO MXで放送の「おしえて！美ｂｉｅｎ！！！」に先週にひきつづき出演します！


お時間のある方は是非ご覧ください！！

http://bibien.tv/

TOKYO MX「おしえて！美ｂｉｅｎ！！！」出演

みなさん、こんにちは。

今週１０月２３日（金）、１５:３０～１５：５９ TOKYO MXで放送の「おしえて！美ｂｉｅｎ！！！」に出演します！

藤井隆さん、小川菜摘さん、竹若元博さん、豊田愛魅さん、齋藤悠さんと共演します。

お時間のある方は是非ご覧ください！！

http://bibien.tv/

「なぜ空腹がいいのか？」（洋泉社）出版

みなさん、こんにちは。

１０月６日、洋泉社さんより

「なぜ空腹がいいのか？」

が出版されました！

今、断食（ファスティング）に興味がある方が増えてきていますが、なんとなく食べ過ぎると体調がよくないなと実感しているのだと思います。現に、父が３０年以上も前から経営する伊東市にある断食道場、ヒポクラティック・サナトリウムに来られる方も増えています。

各界の著名人にも１日１食の方が多いですし、毎日が多忙で重大なポジションにいる方ほど、少食の傾向にあります。少食の方が体が軽く、頭もすっきりし、長時間の仕事でも疲れにくいのです。

私の経験からもそうですが、お腹いっぱい食べてしまうと、体が重く、だる～くなって、眠くなって、集中力が落ちます。お腹も張ってきたり、むくんできたり、なんとなくすっきりしません。

私は妊娠中、授乳中は、朝は人参りんごジュースにして１日２食でしたが、２人目が卒乳してからは、１日１食です。晩酌を楽しみに、朝からジョギングもして、毎日絶好調です！

３食たべないといけない！と頭にインプットされているので、いきなり１日１食は難しいと思うので、まずは１日２食にしてみてください！軽くお腹が空くけど、なんとなく良いかも！と実感できると思います。

この本には、自宅でできる断食方法など、分かりやすく書いてあります。少しでも興味のある方は、ぜひぜひ、読んでみてください！少し体重を落としたい！生活習慣病を改善したい！といった方にもおすすめです！