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  • 医師・イシハラクリニック副院長。
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2015年1月

2015年1月28日 (水)

1週間で体が変わる「温め美人生活」出版

みなさん、こんにちは。

本日1月28日、三笠書房さんの王様文庫より、

1週間で体が変わる「温め美人生活」

が出版されました!

FM西東京のラジオ番組 「石原新菜の温め美人レディースクリニック」で、3年以上毎週、お話させていただいてきた放送内容から、健康の「タメ」になるお話をギュッとまとめた本です。

人には言えない女性の悩みから、私が実践している健康維持のお話まで面白くて、「タメ」になるとても良い本です。

ご興味のある方はぜひ読んでみてください。

文庫本なので軽くて、持ち運びに便利ですし、お友達やご家族にちょっとしたプレゼントにもよいと思います!

2015年1月27日 (火)

TBS系列放送「あさチャン!」出演

みなさん、こんにちは。

明日、1月28日(水)朝5:30~8:00放送のTBS系列「あさチャン!」にコメンテーターとして出演します。

http://www.tbs.co.jp/asachan/

お時間のある方は是非ご覧ください!

NHK Eテレ放送「オトナへのトビラTV」出演

みなさんこんにちは。

お知らせです。

今週1月29日(木)19:25~19:54放送のNHK Eテレ「オトナへのトビラTV「冬はあたためて “美ボディー”」」にVTR出演します。

今、女子高生など若い人たちの冷えが深刻です。今回は温めることの大切さをお話させていただいています。

お時間のある方は是非ご覧ください!

番組ホームページ:http://www.nhk.or.jp/otona/

放送日時:2015年1月29日(木)午後7時25分~7時54分
(再放送)2月3日(火)午前0時25分~0時54分 ※2日(月)の深夜


2015年1月24日 (土)

焼きみかん

みなさん、こんにちは。

冬と言えば、「こたつにみかん」ですよね!

実は昔から、冬場のビタミンC補給には、みかんがぴったりだったのです。昔の日本人は、野菜は主に鍋や漬物で摂っていましたし、とくに冬場に生野菜を食べる習慣がなかったので、風邪予防には、みかんだったのでしょう。やはり昔からの習慣は、経験値ですから、理にかなっていることばかりですね!

ビタミンCは風邪の予防、そして風邪をひいてしまってからでも役立ちます。それは、ビタミンCが白血球を活性化する働きがあるからです。

今日は、みかんよりも、もっと効果のある「焼きみかん」についてお話ししたいと思います!

みかんを皮ごと焼いて、皮ごと食べる「焼きみかん」。みかんの皮を乾かしたものを漢方では、陳皮(ちんぴ)と言って、様々な漢方薬に使われる生薬の一つ。古ければ古いほど良い!という意味で、陳(=古い)皮といいます。

陳皮の効能は、咳を鎮める、痰を出しやすくする、胃腸を健康にする、神経の高ぶりを抑えるなどがあります。皮により多く含まれるビタミンCとβクリプトキサンチンの抗酸化作用により、風邪の予防だけでなく、美肌効果、動脈硬化の予防など効果が増します。

焼きみかんの作り方
みかんを丸ごと、焼けばよいので、オーブントースターなどで、皮が乾燥すれば出来上がり。皮はパリパリしている方が食べやすいです!

この冬の風邪対策として、ぜひ試してみてください!

2015年1月20日 (火)

「あさチャン!」出演延期

みなさんこんばんは。

明日の「あさチャン!」の出演ですが、諸事情により延期になりました。

申し訳ありません!

TBS系列放送「あさチャン!」出演

TBS系列放送「あさチャン!」出演

みなさんこんばんは。

お知らせです。

明日、1月21日(水)朝5:30~8:00放送のTBS系列「あさチャン!」に出演します。

http://www.tbs.co.jp/asachan/

お時間のある方は是非ご覧ください!

2015年1月19日 (月)

イベントのご案内(デサントショップ東京)

みなさん、こんにちは!

お知らせです。2月10日火曜日、渋谷にあるデサントショップ東京 さんでトークイベントを行います!


日時
2月10日(火)19:00~20:00

場所
DESCENTE SHOP TOKYO BOOKS
東京都渋谷区神宮前1-14-33

申し込み受付
http://www.descente.jp/shoptokyo/event33/


興味のある方はぜひお申込みください!みなさんにお会いできるのを楽しみにしています!

2015年1月12日 (月)

TBS系列放送「あさチャン!」出演

みなさんこんばんは。

お知らせです。

明日、1月13日(火)朝5:30~8:00放送のTBS系列「あさチャン!」にコメンテーターとして出演します。

http://www.tbs.co.jp/asachan/

お時間のある方は是非ご覧ください!

2015年1月10日 (土)

テレビ朝日系列放送「林修の今でしょ!講座」出演

みなさんこんにちは。

お知らせです。

来週、1月13日(火)19:00~19:54放送のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」に父と私が、出演します。VTRですが、風邪の対処法についてコメントしています。

http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

お時間のある方は是非ご覧ください!

2015年1月 8日 (木)

私の風邪の治し方!

みなさん、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します!

私はクリスマス前に40℃の高熱でダウンし、また年末に大風邪を引いてしまいました。

子供たちには、「お医者さんなのに、風邪をひくの?」と言われガックリ・・・

忙しくしている間は元気に診察、講演、イベント、執筆など同時進行でたくさんの仕事をこなせていたのですが、忙しくなくなった途端に、気が抜けたのか、ドーンと風邪を引いてしまいました。

散々、みなさんに生姜!、温めること!とお伝えしているのに恥ずかしい限りです。風邪を引いてしまったら、仕方がないですし、クリニックの診察もあるので、いかに早く治すかが私にとっては勝負所。

~私の風邪を治す方法~
風邪を引いているときは、断食をして一切、固形物は食べません。1日2~3回、人参リンゴジュースと生姜入り味噌汁を飲んで、その他、喉が渇けば、水分補給はしっかりとします。薬は、葛根湯だけ。そして、できるだけたくさん寝る!

ほとんどの場合、24時間以内で解熱し、次の日はすっきり元気に元通りです。

ペットを飼われたことがある方は分かると思いますが、動物が具合が悪い時は、エサを食べないですよね?人間も動物!私たちも具具合が悪い時は食欲がなくなります。これは本能で、「今、食べない方が早く治る!」と体がわかっているのです!

風邪によいビタミンCやビタミンAは、人参リンゴジュースで摂り、体を温めて免疫力アップによい生姜入り味噌汁を飲みます。

みなさんもぜひ、この方法をやってみてください!本当に風邪の治りが早いですよ!

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