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みなさん、こんにちは。
本日１月２８日、三笠書房さんの王様文庫より、
１週間で体が変わる「温め美人生活」
が出版されました！
FM西東京のラジオ番組 「石原新菜の温め美人レディースクリニック」で、３年以上毎週、お話させていただいてきた放送内容から、健康の「タメ」になるお話をギュッとまとめた本です。
人には言えない女性の悩みから、私が実践している健康維持のお話まで面白くて、「タメ」になるとても良い本です。
ご興味のある方はぜひ読んでみてください。
文庫本なので軽くて、持ち運びに便利ですし、お友達やご家族にちょっとしたプレゼントにもよいと思います！
みなさん、こんにちは。
明日、１月２８日（水）朝５:３０～８:００放送のTBS系列「あさチャン!」にコメンテーターとして出演します。
http://www.tbs.co.jp/asachan/
お時間のある方は是非ご覧ください！
みなさんこんにちは。
お知らせです。
今週１月２９日（木）１９:２５～１９:５４放送のNHK Eテレ「オトナへのトビラＴＶ「冬はあたためて “美ボディー”」」にVTR出演します。
今、女子高生など若い人たちの冷えが深刻です。今回は温めることの大切さをお話させていただいています。
お時間のある方は是非ご覧ください！
番組ホームページ：http://www.nhk.or.jp/otona/
放送日時：２０１５年１月２９日（木）午後７時２５分～７時５４分
（再放送）２月３日（火）午前０時２５分～０時５４分 ※２日（月）の深夜
みなさん、こんにちは。
冬と言えば、「こたつにみかん」ですよね！
実は昔から、冬場のビタミンC補給には、みかんがぴったりだったのです。昔の日本人は、野菜は主に鍋や漬物で摂っていましたし、とくに冬場に生野菜を食べる習慣がなかったので、風邪予防には、みかんだったのでしょう。やはり昔からの習慣は、経験値ですから、理にかなっていることばかりですね！
ビタミンCは風邪の予防、そして風邪をひいてしまってからでも役立ちます。それは、ビタミンCが白血球を活性化する働きがあるからです。
今日は、みかんよりも、もっと効果のある「焼きみかん」についてお話ししたいと思います！
みかんを皮ごと焼いて、皮ごと食べる「焼きみかん」。みかんの皮を乾かしたものを漢方では、陳皮（ちんぴ）と言って、様々な漢方薬に使われる生薬の一つ。古ければ古いほど良い！という意味で、陳（＝古い）皮といいます。
陳皮の効能は、咳を鎮める、痰を出しやすくする、胃腸を健康にする、神経の高ぶりを抑えるなどがあります。皮により多く含まれるビタミンCとβクリプトキサンチンの抗酸化作用により、風邪の予防だけでなく、美肌効果、動脈硬化の予防など効果が増します。
焼きみかんの作り方
みかんを丸ごと、焼けばよいので、オーブントースターなどで、皮が乾燥すれば出来上がり。皮はパリパリしている方が食べやすいです！
この冬の風邪対策として、ぜひ試してみてください！
みなさんこんばんは。
明日の「あさチャン!」の出演ですが、諸事情により延期になりました。
申し訳ありません！
TBS系列放送「あさチャン!」出演
みなさんこんばんは。
お知らせです。
明日、１月2１日（水）朝５:３０～８:００放送のTBS系列「あさチャン!」に出演します。
http://www.tbs.co.jp/asachan/
お時間のある方は是非ご覧ください！
みなさん、こんにちは!
お知らせです。２月１０日火曜日、渋谷にあるデサントショップ東京 さんでトークイベントを行います！
日時
２月１０日（火）１９：００～２０：００
場所
DESCENTE SHOP TOKYO BOOKS
東京都渋谷区神宮前1-14-33
申し込み受付
http://www.descente.jp/shoptokyo/event33/
興味のある方はぜひお申込みください！みなさんにお会いできるのを楽しみにしています！
みなさんこんばんは。
お知らせです。
明日、１月１３日（火）朝５:３０～８:００放送のTBS系列「あさチャン!」にコメンテーターとして出演します。
http://www.tbs.co.jp/asachan/
お時間のある方は是非ご覧ください！
みなさんこんにちは。
お知らせです。
来週、１月１３日（火）１９:００～１９:５４放送のテレビ朝日系列「林修の今でしょ!講座」に父と私が、出演します。VTRですが、風邪の対処法についてコメントしています。
http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/
お時間のある方は是非ご覧ください！
みなさん、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します！
私はクリスマス前に４０℃の高熱でダウンし、また年末に大風邪を引いてしまいました。
子供たちには、「お医者さんなのに、風邪をひくの？」と言われガックリ・・・
忙しくしている間は元気に診察、講演、イベント、執筆など同時進行でたくさんの仕事をこなせていたのですが、忙しくなくなった途端に、気が抜けたのか、ドーンと風邪を引いてしまいました。
散々、みなさんに生姜！、温めること！とお伝えしているのに恥ずかしい限りです。風邪を引いてしまったら、仕方がないですし、クリニックの診察もあるので、いかに早く治すかが私にとっては勝負所。
～私の風邪を治す方法～
風邪を引いているときは、断食をして一切、固形物は食べません。１日２～３回、人参リンゴジュースと生姜入り味噌汁を飲んで、その他、喉が渇けば、水分補給はしっかりとします。薬は、葛根湯だけ。そして、できるだけたくさん寝る！
ほとんどの場合、２４時間以内で解熱し、次の日はすっきり元気に元通りです。
ペットを飼われたことがある方は分かると思いますが、動物が具合が悪い時は、エサを食べないですよね？人間も動物！私たちも具具合が悪い時は食欲がなくなります。これは本能で、「今、食べない方が早く治る！」と体がわかっているのです！
風邪によいビタミンＣやビタミンＡは、人参リンゴジュースで摂り、体を温めて免疫力アップによい生姜入り味噌汁を飲みます。
みなさんもぜひ、この方法をやってみてください！本当に風邪の治りが早いですよ！
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