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2014年9月30日 (火)

若い女の子たちへ②

みなさん、こんにちは。前回の続きで、今回は実践編を書きたいと思います。

今は、おしゃれな腹巻きなどが増えて、ちょっと前までの「バカボンのパパ」のような腹巻きのイメージはなくなりましたね!(今の世代は、バカボンも知らないのかな・・・)

ブラ、ショーツとお揃いの柄の腹巻きもあったりと、腹巻きがファッションの仲間入りをしています!

肌着も「ババシャツ」と言われる、あの暗いベージュ色ではなく、オシャレな色や柄、キャラクターの肌着も多くなりましたので、

これだけオシャレな腹巻きや肌着、レギンスなどが世の中にでていること、そして、ファッション雑誌でも1年中、冷え対策、温め生活の記事が紹介されていることを考えると、若い女の子も含めて、女性は「冷え性」の人が多いということが分かります。

なので、腹巻きをする、レギンスを履く、カイロを貼るなどは、なんにも恥ずかしくないこと!女性なら、当たり前のことなのです!むしろ堂々と、「こんな可愛い腹巻きを見つけたよ!すごくあったかいの!」と言えるくらいになるといいですね!

スカートを短くしたい気持ちもあると思うので、スカートが長い、短いに関わらず、
腹巻き、スパッツ、レギンス、カイロなどで、お腹は絶対に温めてくださいね。寝るときも、必ず腹巻きを!

そして、面倒くさいと思っても、毎日必ず湯船に浸かってください!バスタイムを有効利用するといいです。雑誌や本を読む時間、音楽を聞く時間、スマホをする時間などにすれば、あっという間に時間が過ぎて、体の芯から温まって、汗がでてきます。この汗がでる!がポイントで、そのとき体温が1度上がった証拠!1日1汗を続けると、冷え知らずの体になります。

そして、毎日必ず味噌汁を飲む!味噌汁は体を温めるだけではなく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを多く含んでいて栄養的にも素晴らしいですし、発酵食品なので腸内環境を整え、健康維持には欠かせないもの!朝晩2回でも、1日1回でも必ず味噌汁を飲んでください!味噌をお湯に溶かすだけでも良いですから、ぜひ毎日!

あとは、運動をする、生姜など陽性食品を中心に食べるなど、色々とお伝えしたいことはあるのですが、まずは、この3つを続けていただければと思います。

1、常にお腹を温めること!
2、湯船に必ず毎日、浸かること!
3、毎日、味噌汁を飲む!

難しいことではないので、無理なく続けられると思います。

体が温かい=血行が良い=脳、腸、子宮・卵巣などの臓器の働きが良い=生理痛、生理不順、便秘の改善、よく眠れる、代謝も良くなるので=お肌もキレイになる=太りにくい、気持ちも前向きになるなど!

体が温まると、たくさんのいいことがあります!



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