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  • 医師・イシハラクリニック副院長。
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Photo: Osamu Hoshikawa

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2013年12月10日 (火)

お風呂で風邪予防

みなさん、こんにちは。

冬本番、風邪を引かないためにも、ぜひ毎日湯船に浸かるようにしましょう!たかが、風呂!と思うかもしれませんが、お風呂の効果はすごいんです!

しかも、じわっと汗をかくまでは、最低限つかること!が大切。

じわっと汗がでだしたとき、体温は約1度上がっています。この時、一時的ではありますが、ウイルスやバイ菌をやっつける白血球の働き(免疫力)が5~6倍なっています。

これだけでも風邪の予防になりますが、お風呂に入って全身が温まると唾液中の分泌型IgAが増加することがわかっています!

ウイルスは鼻や喉の粘膜から体内に侵入しますが、この粘膜を守っているのが、IgAという免疫抗体です。

またウイスルやホコリなどを体の外に追い出す刷毛の働きをする気道の線毛の動きもよくなります!

ぜひ毎日、最低じわっと汗がでるまでお風呂に使って、免疫力の高い体をキープしてみてください!

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