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みなさん、こんにちは。
冬本番、風邪を引かないためにも、ぜひ毎日湯船に浸かるようにしましょう！たかが、風呂！と思うかもしれませんが、お風呂の効果はすごいんです！
しかも、じわっと汗をかくまでは、最低限つかること！が大切。
じわっと汗がでだしたとき、体温は約１度上がっています。この時、一時的ではありますが、ウイルスやバイ菌をやっつける白血球の働き（免疫力）が５～６倍なっています。
これだけでも風邪の予防になりますが、お風呂に入って全身が温まると唾液中の分泌型IgAが増加することがわかっています！
ウイルスは鼻や喉の粘膜から体内に侵入しますが、この粘膜を守っているのが、IgAという免疫抗体です。
またウイスルやホコリなどを体の外に追い出す刷毛の働きをする気道の線毛の動きもよくなります！
ぜひ毎日、最低じわっと汗がでるまでお風呂に使って、免疫力の高い体をキープしてみてください！
みなさんこんにちは！
１２月５日（木）8:30 ～ 9:55 放送のTBSテレビ「はなまるマーケット」にVTRでですが、出演することになりました！
今、話題の「蒸し生姜」を自宅で作っている様子です！
電子レンジやオーブン、蒸し器がご自宅にない方でもフライパンで「蒸し生姜」の作り方をご紹介します！
今年の冬は、自分でつくる漢方薬＝蒸し生姜（乾姜）で体温アップ、免疫力アップをして、体調管理にぜひ役立ててみてください！本当に体が温まります！！
お時間のある方は是非ご覧ください！
みなさん、こんにちは。
ご報告が遅れましたが、１１月２６日に新しい本が出版されました。
冷えを治せば病気もよくなる: 漢方的 正しいからだ温め法（学研パブリッシング）
この本は体を温める具体的な方法と、漢方的な考え方を分かりやすく、まとめた本です。
この一冊があれば、漢方の基本的な考え方がバッチリわかります！ところどころに、私が日々実践している内容も書いてあります。
年齢を問わず、冷え性の方に特にオススメです！ぜひぜひ、読んでみてください！
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