インフルエンザに麻黄（まおう）を！

みなさん、こんにちは。寒くなってきましたね！

冬といえば、冬に流行するインフルエンザを心配する方が多いと思います。

インフルエンザの薬は、タミフルやリレンザが有名ですが、実は、漢方薬の「麻黄湯（まおうとう）」や「葛根湯（かっこんとう）」などに入っている麻黄には、タミフルなどと同じようにウイルスの増殖を抑える作用があります！

今年早々、私の夫がインフルエンザにかかりましたが、麻黄湯を飲んで２４時間で解熱しました。（実証済みです！）


麻黄湯や葛根湯は普通の風邪には通常量の服用でいいのですが、インフルエンザとなると症状が激しいため、１.５倍～２倍量で服用した方が効き目が高いです。

漢方薬は温かいものと一緒に飲んだ方が効きますので生姜紅茶、番茶、味噌汁などがオススメです。

食欲が戻るまでは、あまり食べないで（水分補給は十分に！）寝るのが一番です！

インフルエンザは昔からある風邪の一種。インフルエンザは怖くありません、普段からの生姜、入浴などで免疫力を上げる生活を！

筋肉を動かさずして、健康はありえない！

足が太くなるのが嫌だから、運動をしない！という話を女性から聞くことが多いですが、皆さんどう思いますか？確かに、最近はスリムなパンツをかっこ良く履きこなしている男性も多く見かける気がします。

ただヒョロッと細いよりも、筋肉が程よくついている方が、健康的ですし、女性も男性も格好いいと思います！

～筋肉の役割～
体温を上げる、代謝を上げる
むくみを取る
血糖値を下げる
血圧を安定させる
ストレスに強くなる
気分を良くする

とくに下半身の筋肉を鍛えると、下半身に血液が集まるので更年期障害の予防・改善、高血圧の予防・改善、イライラ、不眠にも効果的です！

ウオーキング、ジョギング、スクワット、ももあげ、つま先立ち運動などなど続けることが大切です！