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2013年10月 6日 (日)

季節の変わり目は水が溜まる!

みなさん、こんにちは。

ここ数日寒くなってきました!

1年の中で、ちょうど良い、気持ちのよい時期が少ないような...暑い、寒い、梅雨、台風、花粉、地震...  体がついていくのもやっとですよね。

やはり、クリニックに来られる患者さんも
季節の変わり目に体調を崩される方は多いです。

朝晩の気温が下がり始めた時から、頭痛、めまい、動機、耳鳴り、下痢、むくみ、冷え、しびれ、腰痛などを訴える方が多いです。

これらは漢方で言う、「水毒」と「冷え」の症状です。

今からやるべきことは、

1.  水分を摂りすぎないこと

2.  飲むなら、生姜紅茶(体を温め、利尿作用が高い)

3.  1日中、腹巻きをする

4.  湯船に毎日、必ず浸かる

5.  ちょこっと筋トレ(お風呂に入る前にスクワット30回)

6.  生姜をしっかり摂る 

これらを普段から心がけていると、日本の激しい気候の変化にもへっちゃらな体になります!

ぜひ実践してみてください!

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