季節の変わり目は水が溜まる！

みなさん、こんにちは。

ここ数日寒くなってきました！

１年の中で、ちょうど良い、気持ちのよい時期が少ないような...暑い、寒い、梅雨、台風、花粉、地震...  体がついていくのもやっとですよね。

やはり、クリニックに来られる患者さんも
季節の変わり目に体調を崩される方は多いです。

朝晩の気温が下がり始めた時から、頭痛、めまい、動機、耳鳴り、下痢、むくみ、冷え、しびれ、腰痛などを訴える方が多いです。

これらは漢方で言う、「水毒」と「冷え」の症状です。

今からやるべきことは、

１.  水分を摂りすぎないこと

２.  飲むなら、生姜紅茶（体を温め、利尿作用が高い）

３.  １日中、腹巻きをする

４.  湯船に毎日、必ず浸かる

５.  ちょこっと筋トレ（お風呂に入る前にスクワット３０回）

６.  生姜をしっかり摂る　

これらを普段から心がけていると、日本の激しい気候の変化にもへっちゃらな体になります！

ぜひ実践してみてください！