ながら運動

やっと気持ちのいい季節になりましたね！

最近、次女が落ち着いてきたので（やっと、笑）毎朝ジョギングができるようになりました！

今までは「ママ～、ママ～」と後追いが激しく、私の姿が見えないと、永遠に大泣きをしていたので、なかなか毎日は走れなかったのですが...　今もなお、何が嫌なのか分からないイヤイヤ期ですが、２歳２ヶ月、少しずつ周りの状況を理解してきていて、私がジョギングの格好をしていると、「ママ、バイバイ！」と言ってくれるようになりました。

さて今日は、私が実践している「ながら」運動を紹介したいと思います。

仕事をしながら、家事をこなすのは本当に大変ですよね。私は１日の家事を全部、朝仕事に行く前にやっています。仕事が終わって家に帰ってから、洗濯物を畳んだり、家事をするストレスをなくしたいからです。

朝、家事をする時は、サウナスーツを着て、小走りしながら家の中を動きます。家事をしながら、汗をかけるので、一石二鳥です！家族全員分の人参りんごジュース、子どもたちの朝ごはん作り、ゴミ出し、食器洗い、洗濯物をたたむ、掃除機をかける、子どもたちの学校の準備、お風呂掃除を一気にやってしまいます。ダラダラ家事をやると、時間がかかりますが、家を出るまでにやらなきゃ！と思うと集中してできます。

それが終わったら、そのままジョギングへ。３０分で約５キロ走ります。ジョギングから帰って、シャワーを浴びて、自分の支度をしてみんなで家をでます。

またエレベーターに乗っている時間は、私の筋トレの時間です。監視カメラに映っている姿は、かなり恥ずかしいですが、壁腕立て、スクワットをエレベーターに乗るたびにやっています。

こうすると、家に帰ってから、家事や運動を頑張らなくていいので、子供たちとゆっくりお風呂に入って、ご飯を食べながら、美味しくビールも飲めますし、子供と宿題をやったり、本を読んだりできるので、時間を有効に活用できます！

ちなみに、子供を前後に乗せる３人乗りの自転車も、あえて電動ではないものにして、子供の送り迎えも足に負荷をかけています！夫には「見ていて疲れる」とよく言われますが、すべては、夜ゆっくりビールが飲みたい！ために頑張っているだけです（笑）